Würziger Süßkartoffel-Linsen-Eintopf

Schnelle vegane Suppe mit Chipotle-Paprika. Jede Schüssel mit 1 Esslöffel Sauerrahm, Frühlingszwiebeln und Koriander garnieren.

  • Prep time: 20 Minuten
  • Garzeit: 29 Minuten
  • Gesamtzeit: 49 Minuten
  • Diner: 4
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Zutaten

Schritt für Schritt

  • Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Zwiebel und Knoblauch hinzu; braten, bis sie weich und durchscheinend sind, 5 bis 7 Minuten. Fügen Sie Tempeh-Speck, Wein und Chipotle-Chili hinzu. Kochen und rühren, bis sich alles verbunden hat, etwa 1 Minute. Hitze auf mittel reduzieren. Brühe, Süßkartoffeln, Wasser und Linsen hinzufügen. Kochen Sie den Eintopf, bis die Linsen auseinanderfallen und die Kartoffeln weich sind, etwa 20 Minuten. Zimt einrühren; mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Legen Sie Tortillastreifen in eine kleine Pfanne bei starker Hitze; knusprig kochen, 3 bis 5 Minuten.
  • Schöpfkelle Eintopf in Schüsseln; mit gerösteten Tortillastreifen belegen.

Ernährungsinformationen

  • Kalorien: 271.6 calories
  • Kohlenhydrate: 45.8 g
  • Cholesterin: 0
  • Fett: 5.7 g
  • Gesättigtes Fett: 0.9 g
  • Trans Fat: 0
  • ungesättigtes Fett: 0
  • Nahrungsfasern: 7.3 g
  • Protein: 7.6 g
  • Natrium: 666.7 mg
  • Zucker: 10 g

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