Spinat-Pilz-Quesadillas

Mehltortillas gefüllt mit cremigem Cheddar-Käse, Portabella-Pilzen und Spinat. In vier Teile schneiden und mit Guacamole und Sauerrahm servieren. Genießen!

  • Prep time: 10 Minuten
  • Garzeit: 25 Minuten
  • Gesamtzeit: 35 Minuten
  • Diner: 16
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Zutaten

Schritt für Schritt

  • Spinat nach Packungsanweisung zubereiten. Abtropfen lassen und trocken tupfen.
  • Backofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Streuen Sie 1/2 Tasse Käse auf eine Seite jeder Tortilla. Die Tortillas mit der Käseseite nach oben auf Backbleche legen und 5 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen ist.
  • Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Knoblauch und Champignons einrühren und etwa 5 Minuten kochen lassen. Spinat untermischen und 5 Minuten weiterkochen. Eine gleiche Menge der Mischung auf die Käseseite jeder Tortilla geben. Tortillas über der Füllung halbieren.
  • Öl in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Quesadillas nacheinander in die Pfanne geben und 3 Minuten auf jeder Seite goldbraun braten. Jede Quesadilla zum Servieren in 4 Spalten schneiden.

Ernährungsinformationen

  • Kalorien: 154.1 calories
  • Kohlenhydrate: 10.9 g
  • Cholesterin: 21.9 mg
  • Fett: 9.5 g
  • Gesättigtes Fett: 5 g
  • Trans Fat: 0
  • ungesättigtes Fett: 0
  • Nahrungsfasern: 1.2 g
  • Protein: 6.7 g
  • Natrium: 246.5 mg
  • Zucker: 0.8 g

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