Salsa aus im Ofen geröstetem Mais und schwarzen Bohnen

Dies ist ein großartiges, im Ofen geröstetes Salsa-Rezept, das frische Tomaten und Mais verwendet. Toll für den Tomatenüberschuss am Ende des Sommers! Meine Familie ist ein großer Salsa-Fan, daher ergibt dieses Rezept eine große Menge.

  • Prep time: 30 Minuten
  • Garzeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: 2 Stunden 50 Minuten
  • Diner: 16
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Zutaten

Schritt für Schritt

  • Heizen Sie den Ofen auf 450 Grad F (230 Grad C) vor.
  • Maiskolben abschneiden und mit Olivenöl beträufeln. Auf einem umrandeten Backblech verteilen.
  • Im vorgeheizten Backofen unter häufigem Kontrollieren 20 bis 25 Minuten rösten.
  • In der Zwischenzeit Tomaten, schwarze Bohnen, Zwiebeln, Jalapenopfeffer, Koriander, Limettensaft und Knoblauch in einer großen Schüssel vermengen. Umrühren, um zu kombinieren.
  • Mais aus dem Ofen nehmen und unter die Salsa rühren. Vor dem Servieren mindestens 2 Stunden zugedeckt kühl stellen.

Ernährungsinformationen

  • Kalorien: 101.2 calories
  • Kohlenhydrate: 17.3 g
  • Cholesterin: 0
  • Fett: 2.3 g
  • Gesättigtes Fett: 0.3 g
  • Trans Fat: 0
  • ungesättigtes Fett: 0
  • Nahrungsfasern: 5.4 g
  • Protein: 4.7 g
  • Natrium: 211.8 mg
  • Zucker: 3.1 g

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