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Rezepte
Frühstück und Brunch
Low-Carb-Pfannkuchen oder Crpes
Mit Frischkäse oder Schlagsahne und einer Auswahl an Beeren oder Ahornsirup garniert servieren.
Prep time: 10 Minuten
Garzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Diner: 3
Zutaten
5 Eier
1 (8 Unzen) Packung Frischkäse, weich
1 Esslöffel Ahornsirup
2 Teelöffel Kokosmehl
1 Teelöffel gemahlener Zimt
Kochspray
Schritt für Schritt
Heizen Sie eine elektrische Bratpfanne auf 225 ° F (107 ° C) vor.
Eier und Frischkäse in einem Mixer glatt rühren. Fügen Sie Ahornsirup, Kokosmehl und Zimt hinzu; mixen, bis der Teig glatt ist.
Sprühen Sie die vorgeheizte Grillplatte mit Kochspray ein. Den Teig auf die Grillplatte gießen, um kleine Pfannkuchen zu formen. 5 bis 7 Minuten kochen, bis die Ränder fest werden und beim Anheben mit einem Spatel nicht reißen. Pfannkuchen vorsichtig mit 2 Gummispateln wenden. Kochen, bis die zweite Seite fest ist, etwa 5 Minuten. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Teig und sprühen Sie die Grillplatte zwischen den Chargen.
Ernährungsinformationen
Kalorien: 413.2 calories
Kohlenhydrate: 9.9 g
Cholesterin: 392.1 mg
Fett: 34.8 g
Gesättigtes Fett: 19.2 g
Trans Fat: 0
ungesättigtes Fett: 0
Nahrungsfasern: 1.7 g
Protein: 16.6 g
Natrium: 338.4 mg
Zucker: 4.8 g
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