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Rezepte
Hauptgang
Hawaiianisch inspiriertes Mango-Risotto
Dieses Risotto ist eine Fusion aus traditionellem Risotto mit einer exotischen Note.
Prep time: 15 Minuten
Garzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 8 Stunden 55 Minuten
Diner: 8
Zutaten
2 Tassen weißer Zucker
1 Tasse Wasser
1 Tasse Weißweinessig
2 Esslöffel Honig
1 Mango – geschält, entkernt und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten
1 Esslöffel Olivenöl
1 Schalotte, gehackt
½ Teelöffel gehackte frische Ingwerwurzel
1 Tasse Arborio-Reis
1 ½ Tassen Hühnerbrühe
½ Tasse Kokosmilch
¼ Tasse Weißwein oder nach Bedarf
1 ½ Tassen fein geriebener frischer Spinat
¾ Tasse geriebener Parmesankäse
2 Scheiben Wassermelone, auf 1/4 Zoll Dicke geschnitten
Schritt für Schritt
Zucker, Wasser, Essig und Honig in einer Schüssel vermischen. Mangowürfel hinzufügen; rühren, um zu beschichten. Schüssel mit Plastikfolie abdecken und 8 Stunden bis über Nacht kühl stellen.
Lassen Sie die Flüssigkeit aus der Mango ab und bewahren Sie 1/4 Tasse der Flüssigkeit auf.
Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen; Schalotten und Ingwer kochen und rühren, bis sie leicht weich sind, etwa 5 Minuten. Reis hinzufügen; kochen und rühren, bis sie leicht geröstet sind, 1 bis 2 Minuten. Gießen Sie Hühnerbrühe und Kokosmilch über den Reis; zum Kochen bringen. Den Topf abdecken, die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit absorbiert ist.
Mango, 1/4 Tasse reservierte Essigmischung und Wein in einer Pfanne bei mittlerer Hitze rühren; kochen und rühren, bis es erwärmt ist, etwa 2 Minuten. Spinat hinzufügen und kochen, bis er zusammenfällt, etwa 1 Minute. Reismischung und Parmesan unter die Mangomischung rühren; Vom Herd nehmen und ruhen lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert und der Käse geschmolzen ist, etwa 7 Minuten.
Legen Sie 1 Wassermelonenscheibe auf eine Servierplatte; mit Risotto belegen. Die 2. Wassermelonenscheibe zum Garnieren auf das Risotto legen.
Ernährungsinformationen
Kalorien: 434.9 calories
Kohlenhydrate: 88.1 g
Cholesterin: 7.5 mg
Fett: 7.1 g
Gesättigtes Fett: 4.2 g
Trans Fat: 0
ungesättigtes Fett: 0
Nahrungsfasern: 1.3 g
Protein: 6.2 g
Natrium: 307.5 mg
Zucker: 62 g
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