Bester Melonen-, Mango- und Avocadosalat

Würzig eingelegte Zwiebeln und cremige Avocados verleihen diesem knackigen Obstsalat einen überraschend herzhaften Biss. In einem hübschen Martiniglas serviert, ergibt es einen atemberaubenden ersten Gang.

  • Prep time: 30 Minuten
  • Garzeit: 1 Sekunde
  • Gesamtzeit: 1 Stunde 30 Minuten
  • Diner: 6
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Zutaten

Schritt für Schritt

  • Für eingelegte Zwiebeln die in dünne Scheiben geschnittene rote Zwiebel und den Rotweinessig in einer kleinen Schüssel vermischen. Abdeckung; mindestens eine Stunde kalt stellen.
  • Gießen Sie den Orangensaft in eine große Salatschüssel. Olivenöl und Orangenschale unterrühren; Mit 1/4 TL Salz und einer Prise schwarzem Pfeffer würzen. Melone, Wassermelone und Mango in das Dressing geben. Kurz vor dem Servieren die eingelegten Zwiebeln und Korianderblätter unterrühren.
  • Schneiden Sie die Avocados in 1/2-Zoll-Würfel; in eine kleine Schüssel geben. Mit Limettensaft beträufeln und mit dem restlichen 1/4 TL Salz würzen. Zum Kombinieren leicht umrühren. Eine gleichmäßige Menge Avocado auf den Boden von 6 großen Martini- oder Weingläsern geben. Avocado mit Melonensalat belegen; garnieren Sie jeden Salat mit einer Limettenscheibe.

Ernährungsinformationen

  • Kalorien: 141.9 calories
  • Kohlenhydrate: 21.5 g
  • Cholesterin: 0
  • Fett: 6.8 g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Trans Fat: 0
  • ungesättigtes Fett: 0
  • Nahrungsfasern: 4.3 g
  • Protein: 2.2 g
  • Natrium: 97.4 mg
  • Zucker: 13.9 g

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